问题描述： 男生,今年19岁,光脚身高163,感觉从十五六岁就不长了,很苦恼,
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-23
你好，根据你目前的情况分析，如果检查骨骺腺没有闭合还是有希望长高的。建议平时多参加体育锻炼，这对长高很有帮助的，平时多吃含钙高的食物，如鱼虾，鸡蛋，瘦肉，排骨等，再有保持充足的睡眠也很重要的，因为多数在睡眠过程中长高的。
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-11-23
您好，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。持之以恒，希望我的回答对你有帮助，
