回答
股骨坏死患者的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围
不用特殊锻炼，慢慢活动关节，防止关节僵硬就行。X线复查确诊愈合良好在下地正常高强度运动
髋臼位髋关节，顶多会出现髋关节的活动受限，如果你在膝部或者踝部出现关节活动受限，只能是因为锻练不够的原因。
如果仅仅轻度的受限，可能是局部软组织劳损或者疲劳导致的，可以通过理疗，热敷等对症治疗。如果，你真的是出现了那种因为锻练缺少而导致的僵硬，那这么久了，只有通过以后手术松解手术才能有望恢复了。
您好如你所说，髋臼骨折已经有一年多了，现在两个腿颜色不一样，而且腿还疼，拄拐行动。
一年多时间，骨折应该痊愈了，主要是看你个人的感觉，应该要逐渐离开拐杖行走，慢慢适应，另外两条腿颜色不一样可能跟血运和运动有关会逐渐改变。
以上是对“你好，我老公髋臼骨折一年多了，腿还疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
