思虑过度失眠怎么办
女 | 45岁
2018-11-23
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问题描述： 由于思虑过度导致失眠三个月了,中药吃过,安定也吃过就是作用不大,还能治好吗?我特别的着急,还请说说思虑过度失眠怎么办啊?有没有比较好的治疗方法啊?
回答
你是失眠症,由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事,希望能帮到你,祝好!
您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗,可能是心脾两虚引起的症状,平时应该注意休息,保持心情愉快,少吃辛辣油腻食物,睡觉前可以泡热水脚,喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等,中药治疗失眠的特效疗法:采用钱氏中医特色三步疗法效果会更好些
你的情况是情绪紧张、压力大造成的失眠,可以通过运动或者倾述的方式来缓解自己的压力,睡前喝些桂圆百合枣仁茶,还可以用鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边,也起到助眠作用,
