回答
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动
建议多运动，因为运动可以促进生长激素的分泌，避免熬夜，因为生长激素在夜间分泌增多
这个一般没有办法在短时间长那么快的，这个年龄的话还是有可能继续长高的。
不过身高主要还是跟遗传有关的，这个如果想知道是否可以继续长高的话可以去拍个片看看骨垢线是否闭合的
以上是对“身高偏矮小，想要快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，没有快速增高的方法的，需要循循渐进，长时间的坚持，要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动。
