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让身材变的更加苗条

女 | 13岁 2018-11-23 有4个回复

问题描述: 脸上,肚子和腿上的肉太多,体内脂肪太多,

回答

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-11-23

你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-11-23

你好,你有点体胖,脸上肚子和腿上的肉太多。你想在一星期之内减掉25斤。这是不可能的。
你想有个美丽苗条的身材。建议你适当饮食和适当运动。多吃蔬菜少吃油腻的和甜食。每天坚持锻炼就会瘦下来的。
以上是对“我想让身材变的更加苗条”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王涛

已帮助网友:4421 2018-11-23

你好,这样的情况下你是提出这种不可能的任务的。建议不要想太多的。
减肥要脚踏实地。注意不要偷懒的。注意要好好运动。运动以HIIT运动效果好。或者适当器械运动加上有氧如跑步快走之类的。
饮食注意规律健康为好。少吃过油腻的,多吃青菜水果来替代一定主食,不吃零食宵夜。一定不要节食为好
注意坚持。一周能够减掉1斤这样的一个速度对健康不影响。而且算效率不错的了。

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张莉莉

已帮助网友:4261 2018-11-23

你好,标准体重=身高一105,上、下20%为正常范围,父母亲体型怎么样
多户外运动,跑步,跳舞,爬山或爬楼梯等有氧运动,合理饮食,控制饮食量,吃七成饱