老年人便秘吃什么好
女 | 34岁
2018-11-23
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问题描述： 老年人便秘吃什么好?我奶奶在几年前做过得过一次肠炎的,之后就去医院医治了几个月的时间才好了,所以一直不能吃酸辣的食物,总之不是清淡的食物我们都叫她不要吃的,她没吃什么东西,却便秘,上一次厕所,总是上很久才能解决,大便很干燥,老人便秘吃什么好?
回答
老人便秘主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片,辅食中,要多吃些富有纤维素的食物,如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果,有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用,炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油,脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动,润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃,每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润,
