问题描述：怎么样减胸怎么样减肚子上的肉呢
熊平安
已帮助网友：3558 2016-12-10
每天只慢跑一个小时可能比较难减下来。你要同时控制自己的食物摄入啊而且跑步很难锻炼到胸部和腹部上面的脂肪。
黄文飞
已帮助网友：3034 2016-12-10
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
