瘦小腿最有效
女 | 25岁
2018-11-23
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问题描述： 小腿是属于内种肌肉的、要怎么样才可以瘦下来,有什么需要注意的,比如饮食方面什么的,还有做什么运动可以减下来,因为我还是学生瘦小腿最有效
回答
小腿:1,上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2,扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹,3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!（最狠也是最有效的!）注明:贝罗是一种有助于燃烧脂肪的,不建议学生用,因为很费时间,而且每个人体质不同,会让有些敏感的辣的睡不着觉,
