回答
你在应注意少吃油腻的食物。少吃油炸的食物。积极锻炼身体，饮食的均衡性保养气血很重要
忌辛辣的食物养成好的生活的习惯，可以用整肠生，健脾丸，补脾益肠丸等药物，喝了一些山药粥，粳米粥等比较好的，注意休息
这个和吃的饮食有很多的关系，和个人体质也有一定关系，长时间导致消化系统不好
你最好是饮食注意清淡，少吃油脂食物，适度运动，避免着凉，可以配合针灸结合中医调理看的
以上是对“肚子老是咕噜咕噜叫，肠胃能力很不好，我一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾胃虚弱，引起来的表现。
这种情况可以采取健脾和胃助消化的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间保和丸与乳酸菌素片。
