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晚上到凌晨2点不困睡不着

女 | 64岁 2016-12-11 有1个回复

问题描述：晚上到凌晨2点不困睡不着,躺着就闹心还有点胸闷,起来走走就没事,躺下就不行,这是什么原因,一点睡意都没有

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廖元兴

已帮助网友：1820 2016-12-11

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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