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1．鲜牛奶饮 原料:鲜牛奶250亳,白糠10克； 制法:将鲜牛奶倒入锅中,煮沸,加白糖即成, 吃法:睡前30分钟顿服； 功效:补充色氨酸,镇静催眠,补充钙质,适用于睡眠障碍等亚健康状态,对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜, 2．茯神蜂蜜饮 原料:茯神15克,蜂蜜20克； 制法:将茯神研成粗末,入锅加水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜即成, 吃法:临睡前顿服； 功效:宁心安神,适用于睡眠障碍等亚健康状态,对心慌者尤为适宜,
1．鲜牛奶饮 原料:鲜牛奶250亳,白糠10克； 制法:将鲜牛奶倒入锅中,煮沸,加白糖即成, 吃法:睡前30分钟顿服； 功效:补充色氨酸,镇静催眠,补充钙质,适用于睡眠障碍等亚健康状态,对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜, 2．茯神蜂蜜饮 原料:茯神15克,蜂蜜20克； 制法:将茯神研成粗末,入锅加水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜即成, 吃法:临睡前顿服； 功效:宁心安神,适用于睡眠障碍等亚健康状态,对心慌者尤为适宜,
