晚上睡3-4个小时就要醒,醒了难入睡,多
女 | 22岁
2018-11-23
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问题描述： 晚上睡觉不管几点睡,睡3-4个小时要醒,有时候能继续睡,有时候难入睡,要看看手机什么的才又困了然后又睡什么原因
回答
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
你好，以你所说的情况有可能是由于习惯，也有可能是神经衰弱引起的
建议你可以吃点清脑复神液，或者是安神补脑液试试，也可以找一个中医专门给你开点中药，祝健康
以上是对“晚上睡3-4个小时就要醒，醒了难入睡，多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
