问题描述： 我自上次闪了腰经诊断为腰肌劳损但以后却老是发作,稍不注意又会酸痛真的好烦.该怎么办?舒筋健腰丸好使吗?
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-23
建议试试下面的腰肌劳损保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息,按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次,
曾晓锋
已帮助网友：1821 2018-11-23
不要长期保持一种姿势,另外疼痛芬必得即可缓解,配合用维生素B1B12肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,勤洗澡或用热水洗澡,
