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恐惧症治疗方法

女 | 44岁 2018-11-23 有2个回复

问题描述：恐惧症治疗方法?每当我紧张的时候就感到很恐惧,产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为,病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作,那么恐惧症怎么治疗的呢?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-23

催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源,这种疗法时间长,花费也比较大,

罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-23

恐惧症治疗方法1.每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然；也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视,2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想,通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律,劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张,

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