打鼾的治疗方法有什么?

打鼾又称睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
建议意见：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
以上是对“打鼾的治疗方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。对于鼾症患者，治疗鼾症如何选取治疗方式和治疗的医院是非常重要的事。鼾症的发病原因比较复杂，主要是由于鼻咽腔相关疾病或者鼻窦、鼻腔异常结构，肥胖导致鼻咽腔肥厚狭窄等造成。许多人目前仍然认为打鼾不是病，根本没有必要采取治疗，其实鼾症的危害大多是致命的，如可导致高血压，心脏病等，甚至发生睡眠中猝死的情况，因此及时治疗鼾症尤其重要。

你好，由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%--10%以上 建议在医院进行相关检查，在医生的指导下进行治疗和用药。

打呼噜是睡眠中的常见现象，一般是鼻咽喉三个部位的病变引起的，具体原因有：自身肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、舌根肥大等。
减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
以上是对“打鼾的治疗方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

打鼾的自我治疗方法具体可以从下面几个方面一一做到，在您日常饮食中，应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜。您还可以用更为健康的方式来制作菜肴，比如，用烘烤，而不用煎炸的方法。这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量，而且还有助于改善您的整体健康水平。定期锻炼可改善肌肉强度。如果您正开始实施为期10分钟的轻体力锻炼，那么要逐渐增加活动量。在您进入状态后，推荐每周至少锻炼3-4次。每次锻炼尽力做20-30分钟的时间。这30分钟不必是连续进行的：我们知道每天锻炼三个10分钟也一样有效。偶尔进行强体力锻炼是不明智的。

治疗打呼噜关键还是得看你个人的，有的人比较懒，不运动之余还经常吃香喝辣的，更有甚者又烟又酒的，这样子，打呼噜这个坏毛病肯定会缠着你不放，但是如果你平常都是很注意身体健康的，有事没事就都运动运动的话，如果打呼噜缠上你，那你就需要知道打呼噜如何治疗了。
打鼾的传统治疗方法有：1、手术治疗：该疗法效果显著，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。