中医养生有什么说法,有推荐的书吗?中医养生有哪几个方面?

养生内容是在养生理论指导下,历代逐渐建立起来的,并不断发展与完善,主要包括以下七方面:　　1.神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面,融合了传统医药、宗教和民俗文化内容,　　2.行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养,融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容,　　3.气养:主要为医用健身气功的“内养功”,融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容,　　4.形养:主要包括形体锻炼、体育健身活动,内容融合了医文化和武术文化内容,　　5.食养:主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等,内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面,食养包涵在日常生活之中,其应用范围广,适合人群较多,　　6.药养:主要内容为养生药剂的选配调制,其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合,对此,古代常有药膳、法膳之称,其应用范围也较广,适合人群较多,营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面,　　7.术养:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生,其内容主要涉及医药文化,　　总之,养生的特点是强调个体行为,所采用的方法应因人之不同而不同,所谓审因施养,因人施养,在群体中并不强求统一,例如,甲需要重点锻炼形体,而乙需要着重调理饮食,而丙则需要着重调摄精神等等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构,就不一定符合每个人养生需要了,

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动,中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病,中医养生主要包括:经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容,《中医养生》《黄帝内经·养生智慧》《从头到脚说健康》《中医体质养生》