回答
肌肉拉伤时常见的训练伤之一，多数都是运动前没有充分热身，保护措施不当造成的。由于立定跳远的动作需要一定的爆发力，你这种情况属于腹部肌肉突然被动的过度拉伸，超过了自身的伸展性，而造成的肌肉拉伤。
建议你暂时停止相应的训练2-3天，之后少量的进行恢复性锻炼，运动前充分热身20分钟以上，10天-15天左右肌肉拉伤症状充分恢复以后再进行正常训练。不能盲目训练，造成身体实质性损伤。
你立定跳远时肚皮出现疼痛，这种痛可能是肌肉痉挛，引起的。
出现这种情况大都休息几天就好的，还会疼痛的话那就休息不要参加运动会，轻微疼痛的话，那还能什么关系，你可以带腹围，参加运动会。
您好，根据您描述的情况来看此时应该是腹部肌肉的拉伤，这个是属于核心区的肌肉，恢复比较慢的。
此时您可以试着进行下局部的热敷以及红外线的理疗，配合上针灸，那么有助于您的症状改善的。
以上是对“立定跳远的时候肚皮拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。
