问题描述： 近十多年二三天排大便,失眠多梦,精液量很少很少,下肢凉但脚不凉,花眼晴也有些花,吃太辣的就拉肚子,
王涛
已帮助网友：4421 2018-11-23
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整。应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-23
你好，建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。可以吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠，平时多吃点青菜，苹果等改善通便，清淡饮食，少吃辛辣食物。
