回答
人为了生活、生存,必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求,再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动,这是一个生理性的循环,不可避免,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用；
人为了生活、生存,必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求,再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动,这是一个生理性的循环,不可避免,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用；
