回答
注意睡觉的时候不要想得太多,也不要进食太多食物,少吃刺激性的食品,尽量以清淡为宜,如果无法入睡的话,在临睡前喝一杯牛奶,这样可以帮助你快速入睡,应尽量避免诱因,如饮浓茶、喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物,保持心情愉快,防止过度激动与焦虑,如有心肺疾病或其他全身性疾病时应积极治疗,对反复发作、症状明显而影响日常生活与工作时,应及时就诊,尽早查明原因,以利防治,
注意睡觉的时候不要想得太多,也不要进食太多食物,少吃刺激性的食品,尽量以清淡为宜,如果无法入睡的话,在临睡前喝一杯牛奶,这样可以帮助你快速入睡,应尽量避免诱因,如饮浓茶、喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物,保持心情愉快,防止过度激动与焦虑,如有心肺疾病或其他全身性疾病时应积极治疗,对反复发作、症状明显而影响日常生活与工作时,应及时就诊,尽早查明原因,以利防治,
