甜奶油切片面包
女 | 26岁
2018-11-23
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问题描述： 早上吃385克的全麦切片面包一包,中午3块钙奶饼干,晚上一盒饭盒,一角油饼,一包75克方便面干吃的,两包酸奶,一个五仁酥饼,今天热量超标了吗,在减肥,今天吃了有点多,
回答
您好:看你的菜谱热量倒没超标,但早中晚的比例失调了.首先早餐必须吃的好,否则减肥是无效的,你的早餐可以加点鸡蛋和牛奶,中午吃的太少了而且没营养,建议吃主食和蔬菜,晚上就可以是一盒饭盒,不要再吃别的杂七杂八的零食了,而且这些零食热量比较高
