回答
你好，，你就是运动身体累的，不要紧张，过几天就会好。
建议你平常要多加强身体锻炼，这样每天身体都能得到放松，就不会出现疼痛感了，吃点止疼药，或者按摩腿部肌肉。
你好，，体育运动后有酸痛感很正常，在运动中肌肉会拉伸产生的效果。
你好，鉴于你的实际情况，在做运动之前应该做一些简单热身运动，以免肌肉拉伤。
以上是对“运动后洗了热水澡第二天起来肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很高兴回答您的问题，运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积所致，一般持续2～3天缓解，洗热水澡会减轻症状，所以不常运动的人不要一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害，运动前后做好放松运动，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
