您的位置： 99健康问问 >其他症状 >晚上9点开始睡然后凌晨三点多醒了

晚上9点开始睡然后凌晨三点多醒了

女 | 23岁 2018-11-24 有3个回复

问题描述： 最近发生的,有三天了,有一次是因为累所以没有3点多醒,我怎么了么

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-24

从你说的情况看，这是失眠的症状，多是精神紧张，工作压力大造成的
你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
以上是对“晚上9点开始睡然后凌晨三点多醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-24

都考虑是因为心里压力过大，情绪过于紧张或者疲劳造成的早醒现象。建议你平时要注意劳逸结合，养成良好的生活习惯和作息时间，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，睡觉前不要让大脑过于兴奋，心里不要有太多的压力和紧张情绪。避免饮咖啡浓茶等饮料，戒烟戒酒。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-24

您的情况考虑是身体发生了心脾虚弱、心火、肝火、痰热等的问题导致睡眠障碍的问题。。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、天王补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减调治。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。避免操劳过度，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。