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你好！根据你的描述，你可能得的是颞颌关节紊乱，这不是个严重的病，不用过于担心。这个病是由于髁状突与关节窝间的关节盘移位或关节囊松弛所致。除关节弹响外还有疼痛症状，即开口或咀嚼运动时关节区或关节周围肌群疼痛。其发病的原因包括精神因素、颌关系紊乱、关节负荷过重(如常咀嚼坚硬食物、夜磨牙)等，常为综合因素引起。颞颌关节紊乱的治疗针灸的效果比较好，太害怕的话，推拿效果也不错。治疗过程中或治愈后还应做自我护理：防止过大张口，避免关节损伤。受寒冷后不可立即突然张大口和咀嚼运动，以防肌肉韧带损伤。纠正不良习惯，如工作紧张时咬牙、单侧咀嚼等。吃软食。局部热敷按摩等。
