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鼠标手疼怎么办

女 | 32岁 2018-11-24 有2个回复

问题描述：怎么缓解鼠标手?胳膊肌肉双侧酸痛无力,特别是晚上疼痛加剧,怎么样才能缓解疼痛?每天在电脑前的时间大概是十个小时以上,无名指与小指经常性的麻痹,这属于鼠标手的症状吗?

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王涛

已帮助网友：4421 2018-11-24

注意休息,局部热敷按摩理疗,经常活动手部,必要时可以应用活血消炎药物,这可以外用扶他林乳膏,局部热敷处理,避免过长时间用电脑预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息.必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状.

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-24

长期使用电脑和鼠标容易得鼠标手(即腕关节综合征)其致病原因是长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感发展下去可能导致神经受损进而引起手部肌肉萎缩,鼠标手的缓解办法很多比较实用的有以下几种:尽量避免长时间处于固定、机械而频繁的操作鼠标；使用电脑时电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键用力轻松适中为好；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的有助力的分散；使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处；业余时间应该多多参加活动和运动特别是上肢运动和伸展运动,

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