腿部肌肉如何减掉
女 | 32岁
2018-11-24
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问题描述： 我感觉自己其他的地方都还好,就是腿部的肌肉特别的多,感觉肉肉非常多,怎么样才可以减掉腿部的肌肉呢,谁能告诉我啊,我真是非常的烦恼,我真想减掉,
回答
减肥者每次运动30分钟便收兵了,这虽可达到有氧锻炼的目的,但对于减肥却功效甚微.只有运动持续时间超过30至45分钟,人体的脂肪才能被动员起来.另外,只有持久的小强度有氧运动,才能使人多消耗多余的脂肪.那种“运动强度越大,越剧烈,减肥效果越佳”的想法是错误的.小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快.运动强度增大,脂肪消耗的比例反而相应减少.
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