睡着就做梦怎么办
女 | 25岁
2018-11-24
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问题描述： 快半年了,一睡觉就做梦,不管是晚上睡觉还是午睡,就连在桌子上趴一会只要睡得着就会做梦,午睡一般1-2个梦,为什么我一睡觉就做梦?怎么办?
回答
创造良好的睡眠环境:光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠,时差和地点的改变也可导致失眠的发生；良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和令人放松,包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜、被褥舒服、弹性适中；睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品；避免外界干扰；保持空气流通和湿度、温度）,藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失,越容易引起紧张）
