身体疲乏缺什么

精神负担过重的人；脑力劳动繁重者；体力劳动负担比较重的人；人际关系比较紧张,造成负担比较重的人；长期从事简单,机械工作；压力大的人；生活无规律的人；饮食不平衡及吸烟酗酒这些人群最容易患有亚健康问题指导意见:适当地体能锻炼,恢复有规律的作息时间,不失为一个好方法,其次,每晚要尽早休息,不要再熬夜,保证有足够的睡眠时间,睡前可用热水泡脚解乏；对于失眠焦虑等,缓解的方法是通过闭目养神,听音乐等方式让大脑放松,还可以轻轻按摩头部,散步或做其他的小事分分心；如果睡眠紊乱由于心理压力引起；让肠胃好好休息一下,注意调整好饮食,粗细搭配,应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐；参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞等,做一些使自己心跳加快,出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃肠也调整到正常状态上来；尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼、肉的肠胃也歇一歇,可适当吃一些健胃消食片或山楂片

慢性疲劳综合症你总是感到疲劳,浑身尤力,吃不香睡不着,你怀疑自已得了什么慢性病,可又找不到什么明显症状,也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症.这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus,EBV)引起的病症是当今社会的常见症.这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis).EBV是疱疹病毒的一种,而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连.慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppiedisease),慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV),慢性类单核白血球增多症等等,其症状包括发烧,喉咙痛,淋巴结肿大,极度疲劳,失去食欲,复发性上呼吸道感染,小肠不适,黄疽,焦虑,忧郁,烦躁及情绪不稳,睡眠中断,对光及热敏感,暂时失去记忆力,无法集中注意力,头痛,痉挛,肌肉与关节痛.这些症状与感冒及其他病毒感染相似,因此容易误判.通常医师会误诊为臆想病,忧郁症,或精神引起的身体疾病.目前尚无对付此病毒的药或疫苗.辨识此病并不容易,而且其症状变化很大.患此症的女性比男性多出3倍.同时,白色念珠菌,慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉),贫血,低血糖症,甲状腺机能不足,睡眠问题等,也可能引起慢性疲劳综合症.成千上百的人感染此病毒.而其中许多只是病毒的带原者,他们自己并不知道,因为没有任何症状出现.一丛感染了EBV,它便一直待在体内,但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒.EBV具有高度传染性.它可藉由亲密接触,接吻,共用食物,咳嗽,及性行为等途径传播.人体无法对EBV病毒免疫,同时,抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效).这种病毒会使免疫系统过度反应,造成免疫力疲乏.假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久,同时体内的抗体数量增加,则你可能已感染了EBV病毒,尤其当其他可能的病症如内分泌疾病,爱滋病,病菌感染,贫血,寄生虫病,及其他产生类似症状的疾病都被排除后.虽然EBV并不会对生命造成威胁,但它仍然是无药可愈,而且可使免疫系统严重受损.病人的家属应该清楚地认识这种疾病,而不要误以为病人无病呻吟.没有人能确定慢性疲劳综合症的病因,不过患者有两个特征:免疫系统受损和肾上腺功能失调.因为这个病症形成的因素不一而足,因此治疗也需要多管齐下.

根据你的描述考虑你可能是因为久病导致的气血亏虚,所以导致的身软乏力的症状,可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等辩证的给于中医补气血的中药调理,

从你上面描述的情况,出现的身体乏力症状,一般还是与身体虚弱有关,这个年龄本身年龄已经偏高,平时如果缺乏活动锻炼的话,就会导致体质下降,引起体弱无力,你首先平时要多一些户外运动,增强身体体质,不要长时间的久坐,另外要避免熬夜,保证充足睡眠,养成良好的生活习惯,这样对于促进改善和恢复有帮助,另外要注意饮食营养,多吃一些高蛋白的食物,