23号到健身房锻炼,蹬了那种类似于自行车
女 | 20岁
2018-11-24
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问题描述： 23号到健身房锻炼,蹬了那种类似于自行车没有坐的器材,全靠胳膊跟腿发力,使用完后两腿发软,无力,睡了一夜后,大腿肌肉很疼,走路时使不上劲,膝盖无法弯曲,躺着时两腿又困又疼,蹲不下来,蹲下后很难站起来,这是肌肉拉伤吗?还是其他原因,怎么样才能恢复呢?
回答
你好，根据你介绍的情况，你属于是一次性运动量过大，造成的运动性损伤。减肥和健身运动，应该是有计划，有步骤的，循序渐进的进行，不能一暴十寒，都到健身房了，应该有专业的教练，进行辅导锻炼。
你的这个情况过两天就好了的，你的这个情况是酸痛的，是乳酸分泌导致的，你不用担心的
你的这个情况是比较正常的，没什么问题的，过5天自己就会好的，你还是需要热敷下的
你好，你的这种情况考虑可能是由于过度用力而导致的肌肉酸痛，一般情况下继续坚持锻炼度过疲劳期就会有所好转，不需要过度担心，疼痛严重的建议，可以口服氯唑沙宗片缓解肌肉酸痛的症状。
以上是对“23号到健身房锻炼，蹬了那种类似于自行车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况不是受伤的不需要紧张。主要考虑你运动量较大以及可能平时少这样的运动造成的。
是一个运动后延迟性疼痛（DOMS）的表现。适当喝点咖啡、吃点咖喱对恢复有利。并不是肌肉拉伤的情况。肌肉拉伤一般是马上出现症状的。伴随剧
烈疼痛。
