腿关节僵硬怎么治
女 | 44岁
2018-11-24
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问题描述： 最近的这段时间我总是觉得自己的膝关节很不舒服,感觉就是时常的会自己膝盖僵硬,然后静坐一会儿之后就会觉得好很多,最近的一段时间出现得比较的频繁,持续的时间也很长了
回答
可以采用自身重量法:如膝关节屈的功能完全障碍,可利用小腿的重量屈膝关节,每日3-4次,每次30-40次,屈的角度逐日增大,待此动作完成后,可开始进行膝关节床边悬垂屈伸锻炼,反复进行,重复20-30次,不负重练习法:坐于床上,做最大程度的膝关节屈伸活动,必要时双手加以辅助,每日4-5次,每次20-30次,
