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为什么我越减肥越锻炼身体越重

女 | 26岁 2016-12-13 有1个回复

问题描述：最近两个月每天晚上都要在操场上跑12圈,吃饭和平时一样,每天多喝三包速溶咖啡而且再加几十克零食,可是一下子突然就重了十几斤,这是什么原因,

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符卫锋

已帮助网友：1821 2016-12-13

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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