问题描述： 睡前空腹喝牛奶?听说睡前喝牛奶,可以防止失眠,睡前空腹喝牛奶可以吗
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-24
首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶,一般食物会在两个小时被机体消化,晚上不要吃多余的东西,都算是宵夜,您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包,不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题,而且还有利于奶中营养成分的吸收,
罗正强
已帮助网友：4400 2018-11-24
以上的两种说法都很正确,空腹喝牛奶不会发挥牛奶的最大益处,只是马上被分解而已想要睡前喝牛奶的话建议喝前吃一两片饼干就行,
