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注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时，预防颈椎病要做到避免颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，伏案工作过久之后，应抬头远视半分钟，以缓解颈部及眼睛的疲劳。注意纠正自己不良的生活习惯.加强体育锻炼。祝您身体健康！
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病的预防重点在于减少慢性劳损：避免不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等等。
以上是对“女性如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你提供的情况颈椎病主要是由于颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等颈椎疾病的概括，是一种退行性病理改变。
预防主要是纠正坐着的姿势，减少负重，尽量减少一个动作的时间，降低枕头的高度，还有就是经常锻炼都可以预防颈椎病的发生，冬季要注意颈部保暖。
