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建议：(1)应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。
(2)注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。
（3）宜食抗氧化物、骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。
（4）宜多食富含维生素食品：维生素能促进人体对钙的吸收。故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等。
（5）在饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
