回答
1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋
2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。
您好,您每天坐在办公室,不能乱动,建议您注意保暖,可以按摩患侧肩关节及周围组织。
您好,您每天坐在办公室,不能乱动,建议您注意保暖,按摩患侧肩关节及周围组织。
以上是对“肩周炎如何锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好患者朋友,通过您的描述,根据您的症状,可以通过药物和饮食治疗调理。
伸展运动,蝎子爬墙运动。您好患者,根据您的症状,建议您合理饮食,适量运动,保持心情开朗