问题描述： 即将要跑步竞赛了,不知道吃什么早餐,要能补充碳水化合物和糖的,对跑步有好处的
李小可
已帮助网友：1821 2018-11-24
你好，据你对跑步是需要耗费体力的运动，你需要吃些高能量的饮食。建议你可以喝点牛奶或小米粥，吃点肉饼在搭配吃点水果，午餐中间可以吃点甜食比如面包或巧克力补充能量
