儿童营养食谱
男 | 9岁
2018-11-24
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问题描述： 儿童营养食谱,儿子已经上小学了,我看着他都郁闷,所有的体育运动他都不愿意参与,这么胖下去,早晚都会得病的,我们没有能力让他单独去哪个减肥中心减肥,但是是不是可以自己给他制定一份营养的减肥食谱呢,谁能提供一份儿童营养减肥食谱啊?
回答
3日苹果瘦身法,操作方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果,参考:早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤,祝减肥成功,
