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寒性的水果包括很多:如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹,西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸荠等,指导意见:月经期间可食用“温性”和“平和”的水果:水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝,荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品,除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果,水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果,苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果,属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等,对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状,
大部分水果都是性偏寒的,如果这个苹果,菠萝等等,一部分是性平的,这个温补的水果很少的一般来说经期不建议吃太多水果,如果有经痛的话,可以喝点红糖水,或者姜汤,这个对身体因为失血引起的乏力,疲劳有一定缓解效果,
