回答
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
向您描述的情况，建议平时饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯等来代替主食，并配合有氧运动，如慢跑，骑自行车等。
减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
如果按正常的体重标准推算，是属于偏胖的情况，可以运动减肥，同时，注意饮食的调理。
建议你每天跑步40分钟左右，是有氧运动，可以有减肥的功效，同时，注意饮食的调理，少吃多餐，饮食要清淡，
以上是对“觉得自己太胖....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。减肥减不下来一般都是与错误的减肥方式或者没有坚持相关的。建议要减肥是要做好饮食和运动方面的正确安排。
注意适当多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。不是说一天走上多少步就可以的。这样效率是比较低的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
