水果沙拉减肥么
女 | 22岁
2018-11-24
有2个回复
问题描述： 朋友搭配的水果沙拉好好吃啊,吃了两盘呢,听说还能减肥呢,不过朋友告诉我,回家后不要再吃过多的粮食类的食物了,一样会长胖的,可光吃这个,能吃的营养吗
回答
水果和主食相比较热量相对较低,这也是为什么很多MM晚饭都只吃水果来减肥,糖类也容易引起肥胖所以沙拉要选择爽口少甜的,如果只食用水果尽量在上午吃,科学家经过大量的临床试验证实,上午吃水果的吸收效果是最好的,科学家打了个比喻,上午食用水果为金,中午为银,下午为铜,晚上为铁,这是说水果中的营养效果的吸收情况
