中考体育立定跳远训练,小腿肌肉疼痛
女 | 15岁
2018-11-24
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问题描述： 中考体育训练,小腿内侧肌内疼痛有一星期了,现已停止训练了,平时走路都痛,不能下蹲,怎么样尽快恢复?还有半月就中考了,
回答
您好，根据您的描述以及您的具体情况来看我考虑您的小腿有可能是轻度的肌肉拉伤。
建议您先别太着急，不是什么大问题，多用热水泡泡，多揉揉，必要时到医院理疗科理疗。
您好，看了叙述，做立定跳远训练小腿疼痛，停止训练了还是痛，这个是平时不大运动锻炼，突然比较大的运动量就容易这样的。
这样的情况没有大碍，每天热敷、按摩一下就可以慢慢恢复的，平时多运动锻炼一下吧。
以上是对“中考体育立定跳远训练，小腿肌肉疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
说明你平时不怎么运动，乍一运动，这儿疼那儿疼，是正常现象，这也正说明，立定跳远练习了你的腿部力量和腰腹肌的力量。
这几天练习的时候注意：一是练习前做好充分的准备活动——慢慢地跑一跑、做做操、压压腿等，然后再练习，练习的时间不要太长，练习结束后注意做一下放松练习。晚上用热水泡泡脚
