顽固性肥胖的减肥方法
女 | 26岁
2018-11-24
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问题描述： 顽固性肥胖怎么治疗?生过小孩后一直肥胖,身高166cm,体重140斤.下半身非常胖.减了5年,反反复复没效果啊.想通过中医来治疗.非常感谢!减了5年,反反复复没效果啊.想通过中医来治疗.非常感谢!
回答
1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.
