减肥晚上做什么运动能减肥啊啊啊?
女 | 14岁
2018-11-24
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问题描述： 我14岁,看班上同学都瘦,决定减肥,但是上初三只有晚上有时间运动,怎么样运动能减肥呢?深蹲?
回答
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“减肥晚上做什么运动能减肥啊啊啊？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
