问题描述： 我161、130斤、身上都是虚胖、现在想快速减肥、有没有什么好的办法
魏帅帅
已帮助网友：1821 2018-11-24
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
李小可
你好，减肥是没有捷径走的，外面的很多减肥药，建议还是不要随便服用。如果需要减肥的话，最好是进行运动减肥，不仅可以减掉多余的脂肪，还可以强身健体的。以上是对“我是虚胖、身高161、130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-24
女性23岁，身高161厘米，体重130斤，最好的办法就是节食和运动了平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，每天坚持做运动，养成一个好的生活习惯。
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-24
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。逐渐每天慢跑三公里，多种运动方式运动，瑜伽健身操。少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。
