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经常出汗是更年期综合征

女 | 50岁 2016-12-15 有2个回复

问题描述：我这几天经常出汗,而且吃东西也没有味道,经常睡不好觉,混身没有力气,后来我就去医院检查,还化验了血什么的,结果说是更年期综合征,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2016-12-15

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2016-12-15

你好。少吃肉，多吃鱼
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。
2、多吃绿叶蔬菜与黄豆

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