晚上睡眠不好老做梦怎么办
女 | 26岁
2018-11-24
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问题描述: 反正就是每晚都做梦,好像整晚都在做.晚上.身体一直都很好,精神上也没有问题.反正白天过的是很轻松的.
回答
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.