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为什么精神恍惚

女 | 55岁 2018-11-24 有2个回复

问题描述： 奶奶从前一个月就说,自己晚上睡不着,应该是失眠了,可是失眠的方法却没有不知道应该怎么办?看着奶奶那么不高兴,心里很着急,

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-24

避免每天下午饮用刺激性较强的饮料,比如茶、可乐、酒、咖啡等,并且在睡觉前要避免吃大餐,失眠怎么办,建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯,并且睡觉时不要乱想其他事情,放空自己,使自己平静下来,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-24

每晚营造一种适合睡眠的环境,比如关好灯,保持卧室内安静,防止杂音、噪音,可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯,室内温度注意不要太冷也不要太热,以最感舒适的温度为宜,

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