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我身高177.体重143,两

女 | 20岁 2018-11-24 有1个回复

问题描述: 我身高177.体重143,两个月瘦30斤,每天早上晨跑,午饭不吃,晚上原地跑十五分钟,求合理答复

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-11-24

控制晚餐,中午不用控制,油腻煎炸的禁食,配合跑步至少20分钟以上,最好早晚各一次,