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阿失眠抑郁中成药,平时怎么缓解

女 | 20 2016-12-15 有1个回复

问题描述：这段时间因为要考试压力特别大,所以晚上总是睡不着觉,白天精神状态又很不好,得了失眠怎么办?在日常生活中该注意哪些事项?失眠抑郁什么原因

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熊平安

已帮助网友：3558 2016-12-15

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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