失眠头疼的原因有哪些?
女 | 33岁
2018-11-24
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问题描述： 最近也怎么回事,晚上怎么也睡不着,感觉头部隐隐作痛,让脾气越发暴躁了,这种状态现在非常影响工作效率,引起这方面的原因还有缓解办法,起码不让它影响生活,
回答
失眠病因：服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一如减肥药苯丙胺等长期服用安眠药一旦戒掉也会出现戒断症状--睡眠浅噩梦多失眠治疗：失眠都是功能型的疾病因此采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗效果最好为此首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍这是 克服失眠的前提条件其次要按照人体生物钟的规律来作息然后一定要坚持晨炼如此坚持下去养成习惯就好了如果有不良习惯的话一定要立即坚决戒 掉建议：在就诊过程中应向病人介绍有关刺激控制法、时间控制法及睡眠限制疗法等方面的知识如饮食、锻炼、药物使用以及环境因素(如光、声及温度)对睡眠的影响特殊的方法包括放松疗法认知—行为治疗主要针对导致失眠的不良认知方式。
这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾，中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等; 避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
引发失眠的原因有很多，精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。失眠的出现对人们的身心都造成较大的影响，所以患者一定要得视，及早进行调整和治疗。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
以上是对“失眠头疼的原因有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
